心理健康是一个多维度的概念，涉及个体的认知、情绪、行为等多个方面，维护心理健康需要我们在日常生活中注重生活习惯、学会自我调节、积极面对生活中的挑战，并且及时寻求专业的帮助，具体如下：

1.积极参加实践活动：①参加社会各项活动，社交活动或者志愿者都可以，主要是有意

           识的锻炼自己，提高自己的心理承受能力；

②还可以进行体育锻炼，健康的身体有利于维持心理健康状态，

并且体育锻炼能将人从紧张不安的情绪中解放出来。

2.学会自我调节：人们的情绪很大程度上是由自己所把控，心理上的问题多是来源于自

己的偏执或认知不足，多阅读高质量的书籍，丰富自己的文化素养，

升华自己看待问题的角度，世界上不是所有的事情都是非黑即白。

3.心理求助：必须明确一点的是，心理求助并非弱势表现，而是一种强者行为。当自己

存在心理问题时，及时的向周围的人需求帮助是勇敢的行为，有必要的情

况下及时就医，求助于专业的医生。